新型コロナにプロテイン?美容と健康に効果的な理由とは

 

〈コロナウイルスで栄養不足⁉︎3通目〉

 

2020/4月現在、いまだに外出自粛が続いています。

 

 

そんな中、「精神的倦怠感」「食欲不振」など…

「やる気が起きない!」という気持ちが先行して、食事をしない。

そんな方もいらっしゃると思います。

 

 

あるいは人混みをとにかく避けている方も居るでしょう。

その結果デリバリーサービスを頻繁に頼み、栄養が偏っている方は少なくないでしょう。

 

実際に僕の友人も、就職活動や研究活動が滞ることでストレスを溜めて、最近では規則正しい食事をしていないそうです。

 

 

その結果、倦怠感や疲労が溜まり、さらにやる気を失ってしまうのです…

身も心もコロナウイルスに負けてはいけません。

 

 

今回は「食べたくない」「作りたくない」

そんなあなたにせめて栄養だけはとってほしいと思い、サプリメントについてお話ししようと思います。

 

・サプリメントって何⁉︎

・体に悪そう…クスリなんじゃないの…

・結局意味なさそう…

 

そんな疑問や不安を今回のお話で解決します!

 

 

 

☆サプリってなんなの⁉︎クスリ⁉︎☆

 

サプリメントはクスリではありません。「栄養補助食品」すなわち食品です。

 

 

〜サプリメントのメリットって何なの!?〜

 

ズバリ!

【持ち運びという点に非常に優秀で「場所」「時間」を問わずサクッと摂取できるという点です。】

 

皆さんと身近な食品とサプリメントをご紹介します。

 

〜実は身近なプロテイン!?〜

 

皆さんは「プロテイン」という商品をご存じですか?

英語でproteinと書いて意味は「タンパク質」です。

 

プロテインを簡単に説明するならば、

「タンパク質豊富な食材を粉にしてまとめたもの」です。

 

さらに深掘りしてみましょう。

 

タンパク質は主に「植物性」「動物性」の2つに分けられます。

「植物性」→ソイプロテイン(大豆プロテイン)

「動物性」→ホエイプロテイン

 

1.ソイプロテイン

主に大豆を主成分にして粉状にしたプロテインサプリメント(大豆タンパク質補助食品)

 

2.ホエイプロテイン

※ホエイの身近な例は、ヨーグルトの上澄み液などです。

主に牛乳やヨーグルトの上澄み液を粉状にしたプロテインサプリメント(牛乳タンパク質補助食品)

 

 

1,2を見てわかるようにプロテインはとても身近な食品を粉状にして栄養単価としてはとても安く売っているものなんです!

 

形がカプセル状だったりするために、いわゆる病院から処方されるお薬だと思う人も多いようですが違います。

 

 

ここで皆さんに伝えたいことは、サプリメントは身近な食品からできているもの!

決して有害なものや副作用はありません!

だから偏見のある方は是非試してみてください!

 

ということです。

 

 

☆サプリメントって効果なさそう!?☆

 

サプリメントを利用したことがない方の中には、「サプリメントって意味あるの?あんな小さいもので…」

などの疑問を持つ方も多いでしょう。

 

 

〜カロリーを持つサプリメント〜

 

人の体重は1Kgあたり7200kcalです。

つまり体重を減らしたければ7200kcalのアンダーカロリーにしなければなりません。

 

上記の例に示したプロテインの殆どは一杯120kcalです。

単純計算でありますが、「普段の食事にプロテイン60杯をプラスで飲めば1kg太る」というわけです。

 

「体重が増える」ということは体に栄養が吸収されているということですので、間違いなくサプリメントとしての目的である「栄養補助」という観点では効果的であると言えます。

 

 

〜カロリーを持たないサプリメント〜

 

先程から例に挙げているプロテインはカロリーを持つものです。

しかし、世の中にはカロリーを持たないサプリメントも多いのです。

 

一つの例として、「ビタミン剤」が挙げられます。

各ビタミン成分をカプセル状にしたものです。

 

ビタミン剤にはカロリーは殆ど含まれていません。(糖分やフレーバーを含むものは除く。)

ですので、極論いくら食べても太りません。

 

では、体に吸収されていないのでしょうか??

 

答えは「NO」です。吸収されています。

三大栄養素である、タンパク質、脂質、糖質などの栄養分を体が効率よく吸収しやすくなるなど

しっかりと体をサポートしてくれます。

 

実際の例として、多くのスポーツ選手やボディビルダーなどもビタミン剤を愛用しています。

 

 

 

☆コロナに負けない体作り☆

 

皆さんが思う以上に「栄養」は体にとって大切であり、精神を保つためにも栄養が必要です。

 

外出自粛が続く中、気分が乗らず食事を取りたくないという方もいらっしゃると思いますが、どうしても食事をしたくない方は今回紹介したサプリメントを是非活用してみてください。

 

 

最近のサプリメントは味付きのものも多く非常においしいですよ!

 

 

 

☆最後に☆

 

サプリメントはあくまでも「栄養補助食品」です。

本来リアルフードを摂取し、そこで足りない栄養素を補うために用いるものです。

 

それを踏まえた上で、当然リアルフードを基盤にし、食欲不振の時は是非サプリメントを活用してみてください。

 

こんな時だからこそ、身も心も健康でいきましょう!

新型コロナで美容サロン自粛!40代向け白髪美容ケア大公開 

<「黒髪メラニンのもと」で染める次世代白髪ケアの使用感は!?1通目>

■新型コロナの外出規制の中、美容院へは行っても大丈夫?

新型コロナウイルスの感染が止まらず、不要不急の外出を控えるよう要請されている日々。、

美容院・理髪店は規制対象外で、サロンの方でも予約人数を制限するなど対策はされていますが、密室で美容師さんとの距離も近いサロンに今行くのは少し気が引けます。

約1ヶ月間テレワークとなってしまったため、家族以外に誰にも会わないといえど、ちらほら見え隠れする白髪をそのままにしておくのはちょっと...。

そこで使い始めたのが花王reriseリライズ。

 

・黒髪メラニンのもとってそもそも何?

・自宅でできる白髪染めの「花王ririseリライズ」の成分は安全なの?

・おすすめの使い方とは?

 

■黒髪メラニンのもととは?

花王reriseリライズは従来の「普段のトリートメントをこれに置き換えるだけ」で、だんだん白髪が染まるというお手軽白髪染めのひとつです。

他の白髪染め商品と異なるのは、着色成分が一般的に使われているアレルギーを引き起こす恐れのあるジアミンでなく、ジヒドロキシインドールを使用しているところです。

あまり馴染みのないジヒドロキシインドールについて調べてみると、あの酒造メーカー月桂冠が醸造において重要な働きをする麹菌の研究中に、酒粕に黒い斑点を生じる原因となる物質をみつけ、これが麹菌チロシナーゼにより作られた黒色色素メラニンであることを発見しました。

月桂冠研究所は麹菌チロシナーゼを用いた黒髪メラニンのもとである着色成分ジヒドロキシインドールの生産に世界で初めて成功しました。

白髪のメカニズムは黒色メラニンがなんらかの原因で作られなくなることにありますが、

月桂冠と花王の共同開発商品reriseリライズは新しい白髪ケアとして2018年に誕生しました。

 

■花王リライズを実際に使用してみた!

他のメーカーの商品はチューブ入りのクリームタイプが多くて、まんべんなく髪に塗るのが難しく、また肌やシンクに付着したらしばらく取れませんが、その点リライズはスプレー缶式の容器に入っており泡立ったクリーム状のため全体に行き渡りやすく塗りやすい!

そして頭皮や蛇口などに付いてしまっても、お湯で洗い流せばすぐに落ちます。これはいい!

商品の色は真っ黒でなく白っぽい色なので、本当に染まるのか半信半疑で気になる部分に載せていきます。

通常はシャンプー後のトリートメントとして使用しますが、乾いた髪にも使用できると説明書に記載があったため、よく染まるかなとシャンプー前に使ってみました。

待っている間もツンをした匂いは全くなく、特に気にならない香りです。.

そして湯船で待つこと5分。

よく洗い流した後、通常通りシャンプーとコンディショナーをして、ドライヤーで乾かしました。

そしたらなんと!1回の使用でもうれしくなるくらい綺麗に白髪が染まっていました。

シャンプー前に使う方が染まりやすく、またトリートメント後にシャンプーをするためトリートメント成分を綺麗に洗い流すことができおすすめです。

明日から鏡を見るのが楽しみになりそうです。

 

■リライズは本当に髪にやさしいの?

前述の通り、着色成分は麹菌からつくられる髪にやさしいものでしたが、その他の成分が気になり調べてみると、通常のトリートメントには入っていないエタノールアミンという成分が入っていました。

エタノールアミンは強いアルカリ性ですがツンとしたアンモニア臭がないため、このリライズに使われているようです。

いい状態の髪はpH4.5~5.5の弱酸性で、pH7が中性です。弱酸性のものが髪には合っており、例えば髪に優しいと言われるヘアマニキュアはpH3、パーマ液はpH9に対してリライズはなんとpH10もあります!

美容院でヘアカラーをするとアルカリ剤でキューティクルを開いて染料で色を入れ、その後2液でアルカリオフにしていますが、自宅ではアルカリオフができないため、キューティクルが開きっぱなしになってしまいます。

その結果ギシギシパサパサの髪になってしまい、場合によってはかゆみが出てしまう場合も!

 

■アルカリオフのトリートメントを見つけた!

この時期出かけるのはちょっと怖いけどやっぱりヘアサロンで染めてもらうのが、一番なのか...と思っていたところ、「DO-Sアルカリオフ」というダメージの原因となる髪に残留したアルカリ剤を除去してくれる製品を見つけました。美容師さんが考案した商品のようで、アマゾンのレビューの評価も4.3となかなか良い商品のようです。

早速入手して使ってみたところ、指通りがよくなりしっとり感がよみがえりました。

使い方はいたって簡単。シャンプー前かシャンプー後に髪全体に塗って3分置くだけ。

洗い流した後はいつもの行程でOKです。

 

 

■花王reriseリライズのまとめ

・着色成分は天然のやさしいものを使用

・がっつりアルカリ剤が入っていて髪には超悪い

・アルカリオフ剤と併用すれば問題ないのかも

・新型コロナ対策としてサロンに行かなくて済むので良し!

・外に出ないので美容に対しておろそかになりがちな毎日に喝!

 

新型コロナで外出もままならない昨今。サロンで3密になる状況は避けたいとホームカラーリングをしてみうと思いたちましたが、これでしばらく快適に過ごせそうです。

 

新型コロナはマスク着用NG?肌だけじゃない美容デメリットは

★記事タイトル
<新型コロナウイルスで肌もボロボロ?マスク着用での肌荒れ 1通目>
新型コロナウイルスの流行により、普段マスクを着用しない方もマスクを着用する機会がと
ても増えたと思います。
それによって起こる肌荒れの防ぎ方を自分の体験談から紹介致します。
*やっぱりマスクって肌荒れするの?
*マスクを付けながら肌荒れを防ぐ方法は?
*お家でできる予防方は?
この3つについてお話ししていきます。
★ずばり、マスクは肌荒れします!
私は毎年この時期は花粉症なのでよくマスクを着用していますが、やっぱりマスクを長時間
着用すると肌荒れしますよね…
同じように感じる方は多いのではないでしょうか?
ニキビと違ってなかなか治らないし、余計マスクを外せないし、それによってどんどん肌状
態は悪くなるし、本当に悪循環ですよね(泣)
“マスクを着用しない”という選択肢がない今、”マスクを着用”しながらできるだけ肌荒れを予
防していくしかありませんよね。
私が実際に体験して、改善した方法を紹介致します!
★マスクを着用しながら肌荒れ予防をしよう!
肌には摩擦が良くないのでとったりつけたりの動作はなるべく少なくしましょう!
無駄にずらしたりするとその分摩擦が起きて肌荒れの原因になります。
本当はマスクの素材を肌に優しいものにしたり気を遣いたいところですが、マスク自体が品
薄の今素材など選んでられませんよね。
あとは、外したタイミングで化粧水などで保湿するのもオススメです。
本当は1日に何回か交換したいところですがそういうわけにもいかないので、洗って使える
タイプを何個か持ち歩くのもオススメです!
★外出時以外でも!お家でできる予防方!
外に出ている時に気をつけるポイントをおさえたら、自宅でも出来ることをしてみましょ
う!
私が一番効果を感じたのは枕カバーを毎日変えることです。
カバーを毎日変えるとなると大変なので枕の上にタオルを敷いてそれを毎日交換するのがオ
ススメです。
これをするようになってからなかなか治らない頬の吹き出物が出来づらくなりました!
高い化粧品やサプリメントを飲むより前に、肌を清潔にし必要以上に触らない事が大事だと
思います。
★マスクの着用はやっぱり肌荒れする
★マスクを着用しながらでも予防できることはしよう
★マスクを外してからも予防しよう
このような点を踏まえて皆様もコロナウイルスから身も肌も守りましょう!